Як обрати психолога і не залишитися без штанів

Обновлено: 26/02/2025 Автор: Svetlana

Життєві складнощі змушують сумувати, засмучуватися, вводять у ступор. Не встиг озирнутися, як уже лежиш на дивані з коробкою цукерок, а в умивальнику немитий посуд. Діти дратують, чоловік не цінує, а може взагалі зраджує, начальник – самодур. Пора до психолога. А як обрати психолога, щоб не помилитися, не втратити гроші. Як розібратися хороший психолог чи шарлатан. Адже так не хочеться шкодувати про безповоротно змарнований час, а могла б із дівчатами в кафешці посидіти замість впарювання незрозумілих методик, які нічого не дають.

Упізнали себе чи подругу? Тема і справді актуальна. Зараз дедалі більшої популярності набирає психологічна допомога. Уже не соромно звернутися до психотерапевта, не затикають пальцями, і не зашушукуються кумушки. Тільки як визначити, хто з психологів добрий, а хто так собі, або взагалі ніяк і боронь Боже потрапляти до нього, а то останню сорочку зніме, а може й трусів не залишить. Думаєте такого не буває? Ще як буває.

Як обрати психолога для себе, і на що звернути увагу

Щоб не залишитися без штанів, обираючи психолога, зверніть увагу на кілька важливих критеріїв.

Наявність освіти

Вона має бути вищою, не курси, не просто коучинг, різні екзотеричні практики, аюрведа та інші нетрадиційні методики й псевдонауки, а освіта, здобута в навчальному закладі з III-IV рівнем акредитації. Немає даних про освіту, можна запитати безпосередньо – ніхто в лоб не дасть. Якщо фахівець почне викручуватися або переконувати, що вища освіта не має значення для психолога, то знайте, що немає її. У той момент його дії спрямовані на утримання клієнта за будь-яку ціну. Шарлатан маніпулює вами – не дайте себе обдурити.

Коучинг та інші новомодні течії психології

Іноді лжепсихологи намагаються набивати собі ціну, причому досить успішно в окремо взятих випадках. Так вам можуть «пояснювати», що коучинг – галузь психології вузької спрямованості. Терміни завжди заворожують, і надають ваги. Насправді більше половини статей за запитом «як вибрати психолога» міститимуть відомості про коуча, не обійдеться і без терміна гештальт-терапія, супервізії. Адже це так здорово звучить «ТУТ І ЗАРАЗ». Майже що швидка допомога тільки психологічна.

Чудово! Майбутнє прекрасне! У кожного є потенціал, кожен зможе стати успішним, здоровим, коханим, домогтися успіху. Уперед, у світле майбутнє разом із коучем. Ух ти, аж голова закрутилася. Оце перспектива намалювалася. Задушевні бесіди дадуть мені «мій рай», а минуле… А ну його до ченців, воно не настільки важливе. Клієнт мало що розуміє в термінології, а коуч не копається в минулому, не шукає причин, він уже розцінює людину як всемогутню. Головне мету поставити, а там і шляхи до досягнення знайдуться. Клієнт сам знайде і мету, і шляхи.

Тільки тим, у кого є потенціал, від початку не потрібен психолог, а якщо потенціалу немає, то коуч не допоможе.

Звідки йому знати ваші цілі, якщо ви й самі їх не знайшли до 30 років. Психотерапія – болісний процес, а зовсім не веселий і радісний.

Коучинг спрямований на відбирання грошей у клієнта, чи реальна допомога

Ця ніша психології розвивається із завидною швидкістю. Ось статистичні дані за 2018 рік.

Згідно з даними дослідження ICF Global Coaching Study, проведеного PricewaterhouseCoopers у 2018 році дев’ятьма мовами, в якому взяло участь 12000 коучів зі 117 країн по всьому світу, ринок коучингу у світі за п’ять років (з 2013 року) зріс на третину і майже досяг обсягу двох мільярдів доларів США. За даними дослідження, у 117 країнах світу працюють 47 500 коучів. При цьому 76% коучів практикували в регіонах із високими доходами населення. Середня щільність коучів у світовому масштабі склала сім коучів на один мільйон населення планети. А щільність у країнах з високими рівнями доходів (США, Західна Європа, Австралія та Нова Зеландія), становить 40-46 коучів на мільйон населення цих регіонів. При цьому найбільший приріст кількості коучів спостерігався в Латинській Америці та Азії.

Данні Pro-Consulting

А тепер ще один цікавий статистичний факт.

В Україні, за оцінками Національної психологічної асоціації, налічується близько 60 тис. фахівців. До самої асоціації входить лише 600 психологів, а до бази психологів України – 2943 фахівці.

Данні Pro-Consulting

Цифри наведені по Україні, але навряд чи ситуація сильно відрізняється в інших пострадянських країнах. Фахівців десятки тисяч, а реальних психологів у десятки разів менше. За такого розкладу шахраї процвітають. Тим паче, що немає регулюючих чинників з боку держави.

«Коучинг вас розводить на гроші. Це судження – міф. Вам попався неук, некваліфікований фахівець», – почуєте у відповідь. А хто став кваліфікованим за 60 годин, і став розбиратися в психології?

Наявність ненавчених на належному рівні фахівців, які надають свої послуги, зокрема, без сертифікації – відбувається перенасичення ринку низькокваліфікованими фахівцями, через що страждає репутація послуг психолога/коуча загалом.

Хочете знати, кому допомагає коучинг? Тим, хто продає курси, сесії, модулі з коучингу (назви можуть бути різними). Він їм допомагає робити гроші. А ще тим, хто після невеликих вкладень відчув себе фахівцем у галузі психології, і почав набирати клієнтуру, розхвалюючи себе скрізь, де тільки можливо. Ось витяг про сертифікат і освіту за цією «спеціальністю».

Як бачите, все гранично просто. 370 годин це з практикою, супервізіями, теорією ітд. Спробуємо підключити елементарну математику. Розділіть 370 на 8 (середній робочий час). Виходить 46 годин із хвостиком. Це 1,5 місяця на все про все. А є курси, які тривають лише кілька днів. Вартість такого задоволення значна. Найсумніше, що багато ресурсів копіпостять інформацію про коучинг і його користь, прирівнюючи знання, отримані на короткочасних сумнівних курсах, з вищою освітою за спеціалізацією «ПСИХОЛОГІЯ».

Не хочете залишитися без штанів – не довіряйте коучу без профільної вищої освіти, не витрачайте гроші на «підвищення особистого зростання» під назвою коучинг, де кожна наступна сесія коштуватиме дорожче за попередню.

Підозра – не параноя

Придивіться до психотерапевта. Подивіться на поведінку, манеру триматися, говорити. Справжній психолог ніколи не буде діяти з пристрастю. Практикуючий психотерапевт надивився за свою практику на всякі емоційні сплески: гнів, тривога, необґрунтований сміх, раптова радість, сльози, істерики. Навряд чи вийде вивести з себе справжнього професіонала. Він залишиться в зоні нейтралітету, а вже психіатр і поготів.

Чоботар без чобіт, а сімейний психолог без сім’ї

Сімейна психологія займає левову частку звернень. Після вимушеної ізоляції в карантині кількість звернень останнім часом збільшилася, особливо в мегаполісах, де платоспроможність громадян вища. Звертаючись по допомогу в сімейних питаннях, зверніть увагу, чи має психолог сім’ю, чи тричі розлучений, чи затятий холостяк. Навряд чи вийде гарний результат із розведеним і не сімейним фахівцем. Імовірність розриву стосунків переважатиме суттєво. Тож подумайте, що в пріоритеті: зберегти сім’ю чи розлучитися з меншими втратами.

Як обрати психолога, психотерапевта. Основні критерії

• Психотерапевт має вміти співпереживати, співчувати.
• Контролює свої емоції.
• Спокійно реагує на невдоволення і критику з боку пацієнта.
• Наявність профільної вищої освіти.
• Має критичне мислення.
• Приймає будь-яку точку зору, і має широкий кругозір.
• Вміє не тільки добре говорити, а й слухати.
• Не обіцяє вирішення проблем одразу.
• Не утримує пацієнта, якщо той, не бачачи ефективності, йде до іншого лікаря.
• Визначає завдання (вирішення конкретної проблеми) на початку роботи.

Онлайн-консультація: за і проти

Чи може консультувати психолог онлайн? Може. Тільки поставтеся до вибору психолога серйозно. У мережі багато майданчиків, де є консультанти. Зверніть увагу на профіль експерта, куди ведуть посилання з профілю. Якщо фахівець оформив сторінку «Про мене» і «Освіта», написав про тренінги, отримані сертифікати, про те, який він крутий, але не спромігся додати дані про університет (інститут), роки навчання, послужний список, то навряд чи варто серйозно сприймати кваліфікацію цього кандидата. Не забудьте про сторінку відгуків. Постарайтеся зрозуміти, написані вони людьми чи спеціально навченою людиною. Спробуйте знайти відгуки з незалежних джерел.

Прочитайте статті психологів. Якщо є книжки, то прочитайте хоча б кілька десятків сторінок. Простежте за активністю в соцмережах. Як спілкується з підписниками, як реагує на коментарі. Якщо пости фахівця викликають сумнів, або двояке почуття, то можете поставити навідне запитання. Вивести із зони комфорту невідповідного психолога дуже легко. На будь-яку критику він вважатиме своїм обов’язком відповісти. Ведіть діалог ґрунтуючись тільки на фактах. Якщо психолог почне вимагати доказів, відповідатиме на коментарі, які не потребують відповіді, почне звинувачувати вас, що ви нічого не тямите, тиснутиме на жалість, розповідатиме про власні проблеми, ставитиметься нешанобливо до колег, заграватиме, то, найімовірніше, він із низки недоучок, коучерів або молодий фахівець узагалі без досвіду роботи. Якщо слово експерта в психології має бути останнім і він сперечається з людьми до переможного кінця, дотримуючись тільки однієї точки зору, то краще взагалі не зв’язуватися навіть просто так. Йому і так погано, у самого проблем вистачає.

Без критичного мислення і широкого світогляду не можна бути психотерапевтом

В онлайн-консультації є свої плюси і мінуси. Добре, що не потрібно добиратися кудись, можна проводити сеанс у момент карантину, застуди та легкого нездужання. Мінус полягає в тому, що легко нарватися на шарлатана.

Який вигляд має кабінет психотерапевта

Складніше зрозуміти хто перед тобою, входячи в кабінет. Спостережливість стане незамінною. Озирніться, який вигляд має кабінет психолога, чи є ліцензія. Зазвичай усі потрібні документи виставляються на показ. Не зайвим буде запитати, в якій він галузі фахівець. Зазвичай професіонал використовує один або 2 види психотерапії, але розбирається у всіх. Термінологія замість зрозумілої мови має насторожити.

Серед психологів є ті, хто працює тільки в категорії:

• посттравматичного синдрому;
• дитячі психологи;
• психологи із сімейних відносин;
• з трудових відносин у колективах;
• військові психологи;
• клінічні психологи;
• фахівці, що займаються проблемами зайвої ваги.

Це далеко не весь список.

У кабіні має бути крісло іноді й кушетка, якщо використовується психоаналіз. Приміщення достатнє за площею – не можна розслабитися і вести довірливу бесіду в комірчині.

Добре, якщо пробна спроба буде безкоштовною. Витратьте час, щоб зрозуміти, наскільки вам комфортно в суспільстві цієї людини. У цьому питанні все важливо: запах, вік, інтонація, мова, стать, охайність. Якщо нічого не дратує, то особисті якості для вас прийнятні. Можете вибрати цього психолога для себе.

Ціна і час мають значення

Безкоштовно або занадто низька ціна можуть відштовхнути. Раз не бере грошей, значить нічогошеньки не розуміє, молодий і зелений. Так буває, але є соціальні психологи, які працюють безкоштовно. Це фахівці колективів, як правило. Є волонтери серед професіоналів, готові безплатно допомагати незахищеним верствам суспільства в будинках для літніх людей, у реабілітаційних центрах.

Дуже висока ціна також змушує задуматися, а звідки такі цифри космічні. Фактор може спрацювати. Повно людей, які вважають, що раз дорожче, значить краще. Не факт.

Зовсім стрьомний варіант, коли ціна змінюється. Я не про тривалу терапію в 5 років кажу, а коли психотерапевт підвищує ціну через кілька місяців, півроку. Тому обумовлюйте чітко оплату за послуги, час і кількість сеансів.

Не соромтеся, аналізувати ефективність психотерапії. Якщо немає ніяких зрушень після четвертої сесії, то варто задуматися, а чи не даремно ви платите гроші. Правило актуальне, якщо немає порушень особистості та психічних захворювань. Для здорових людей із проблемами кількість сесій обмежується в межах 5-7. Якщо вам нав’язують терапію протягом 3 місяців і більше, то ви на гачку в непорядної особистості, м’яко кажучи.

Психіатр чи психолог – кого обрати

Ще один варіант, коли психолог набиває собі ціну і переконує, що вам потрібна тривала терапія. Тільки так можна змінити особистість. У цьому випадку настійно рекомендую проконсультуватися з психіатром. Це людина, яка чітко розуміє, яка допомога на даний момент вам потрібна. Хоча в будь-якій ситуації буде доцільно спочатку сходити до психіатра, а він може вас перенаправити до психолога. Чому? Річ у тім, що психологи не володіють знаннями, щоб відрізнити розлади особистості від тимчасових труднощів, не можуть лікувати депресію.

Якщо психолог стверджує, що він займається депресією, то шукайте іншого і не витрачайте час. Депресивний настрій і депресію плутають і клієнти, і психологи. Згаяний час може зіграти злий жарт. Що довше людина перебуває в депресії, то складніше і довше вона буде з неї вибиратися.

Наостанок хочу додати, що особистість змінити не вийде. Хто сформувався до підліткового віку, тому й жити все життя. Не можна з нарциса зробити лапочку ні за рік, ні за 5 років. Як був егоцентриком, так ним і залишиться до кінця. Можна тільки трохи краще пристосуватися до соціуму і все. При цьому соціум буде в програші в будь-якому разі. Тож не варто витрачати час і гроші, оплачуючи послуги «фахівця психології» роками. Це стосується будь-якого типу особистості.

Тепер ви знаєте, як обрати психолога або психотерапевта з безлічі, і отримати кваліфіковану підтримку і допомогу, а не порожній гаманець і нові проблеми.

Використані матеріали.

Цитати зі статті «Аналіз ринку послуг психологів і коучів» https://inventure.com.ua/analytics/investments/analiz-rynka-uslug-psihologov-i-kouchej